hamilelikte oruç

ana sayfa


Yayın tarihi: 2010-05-03

Hamilelikte oruç tutmanın şartları vardır ve bunlara kesinlikle uymanız gerekir. • Uzun yaz günlerinde oruç tutmayı denemeyin bile. • Gece mutlaka sahura kalkın (tok karna yatmak mide şikâyetlerinizi artıracağından, yemekten sonra biraz oturun ve yüksek yastıkla yatın) • Sabah olabildiğince geç kalkın ve gündüz 1-2 saat uyuyun • İftardan sonra birkaç kez ara öğün yiyin. Ayrıca, İslam dininin gebelere ve lohusalara oruç tutmayı zorunlu kılmadığını da hatırınızdan çıkarmayın. Hamilelikte beslenmede şu hususları da aklınızda bulundurun: • Hamilelikte beslenme için günde 3 dilim ekmeği aşmayın. Pilav, makarna gibi gıdaları 2-3 kaşıktan fazla tüketmeyin. • Hamilelikte beslenme için mutlaka 8-10 bardak su için. Kola, gazoz ve şekerli içeceklerden uzak durun. Fazla maden suyu içmeyin. Sıcak günlerde, aldığınız sıvı miktarını artırın. • Hamilelikte beslenmede kızartmanın her türlüsünden kaçının.Son zamanlarda, özellikle patates kızartmasının ve cipsin,fetus üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösteren çalışmalar yayınlanmıştır.

Yorumlar

yorum yok